Puedes leer tantos libros de autoayuda como quieras. Pero, siguiendo la regla de Pareto, ya te avanzo que el 80% de todos los beneficios que puedes conseguir se basan en seguir primero estas simples 10 prácticas que enumero a continuación (la última te va a encantar 😉 ) . Hasta que no las sigas, ¡menos leer y más hacer!
- Haz ejercicio. No sólo aeróbico.
- No fumes
- No bebas
- Duerme lo suficiente y con un horario regular
- Come menos y bien.
- Reduce el azúcar de las comidas
- Relaciónate con otra gente
- Pasa tiempo solo
- No te estreses, se sufre más en la imaginación que en la realidad
- Sáltate de forma ocasional cualquiera de las 9 normas anteriores
